健康づくりポータルサイト（healthy-life21.com）

2025/03/29    「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の身体活動時間の推奨値を満たしている人は、全体で47.9％！1日あたりの歩数も下回り、座位時間は、男性は9時間、女性は8時間を超える結果（明治安田厚生事業団、笹川スポーツ財団）

2024/11/30    国民の栄養・食生活に関する状況及び身体活動・運動に関する状況は悪化傾向！？令和5年（2023年）「国民健康・栄養調査」の結果（厚生労働省）

2024/10/26    在宅勤務は著しく身体活動量を減ずる！週5日以上の在宅勤務で1日当たり歩数が4,000歩減少、座位時間が70分増加！（明治安田厚生事業団）

2024/08/30    国民の身体の状況、栄養摂取状況及び生活習慣の状況は悪化傾向！？－令和4年（2022年）「国民健康・栄養調査」の結果－（厚生労働省）

2024/05/02    健康寿命を延伸するための歩数の目標値は一日9,000歩！自覚的な健康状態を改善するための歩数の目標値は一日11,000歩！（京都府立医科大学大学院）

2024/01/10    身体活動量に応じたエネルギー摂取量が寿命を延伸させる！高齢者の歩数に応じた最適なエネルギー摂取量は、100歩あたり35～42kcal/日（6,000歩の場合2,100～2,520kcal/日）が目安（早稲田大学 他）

2023/09/13    全死因死亡は約2,600歩/日、心血管疾患発症リスクは約2,800歩/日という少ない歩数でも効果が得られる！

2023/08/11    1日約2,500歩で心血管疾患死亡リスク、約4,000歩で全死亡リスクが低下！健康効果を得るのにそれほど多くの歩数は必要ないことが明らかに！

2023/04/01    週に1-2日8,000歩以上歩くことで健康を維持できる可能性を示唆（京都大学大学院 他）

2023/02/27    高齢女性は、中程度から高強度の身体活動が1日あたり31分増えるとMCIまたは認知症を発症するリスクが21％低下。また、毎日の歩数が1,865歩増えると33％低下！

2023/02/05    高齢者の寿命延長に必要な歩数は？1日当たり約5,000～7,000歩！？ただし、フレイル*の有無によって、1日当たりの最適な歩数が異なる！（早稲田大学 他）

2022/10/20    女性は中高強度身体活動が1日28分以上でロコモティブシンドロームのリスクが低下。男性はその傾向が認められなった！（東京電機大学 他）

2022/07/29    高齢者の身体活動量は、外出時間より、外出頻度と関連（大阪公立大学大学院 他）

2022/03/07    毎日の歩数と死亡率の関係 －特に、身体活動量の少ない人は、わずかな歩数増で死亡リスクが大きく低下－

2021/11/06    1年間の僅かな身体活動を増やす介入で中・高強度の身体活動の増加を誘発！介入終了後もその習慣が維持される（国立健康・栄養研究所 他）

2021/01/18    高齢者では1日の歩数が睡眠効率と関係している（大分大学）