（解説）最も大切な健康づくり運動は「片脚立ち」！-不安定に立つ動きは脳を介した高度なスピードトレーニング‐(healthy-life21.com)
健康づくりで必ず実践したい運動は、歩行運動でも筋力トレーニングでもありません。 安全に行うことが可能であれば閉眼で、困難であれば開眼での片脚立ちです！！（壁 ...
（解説）デュアルタスク（Dual task）トレーニングのご紹介（healthy-life21.com）
二つの課題を同時に課すことを指します。課題の組み合わせによっては「運動」と「運動」、「脳トレ」と「脳トレ」のような二重課題もあります。国立長寿医療研究センター ...
（解説）サルコペニア（加齢に伴う筋肉量、筋機能の低下）および”指輪っかテスト”の紹介（healthy-life21.com）
〔サルコペニアの定義・診断基準〕 サルコペニアは加齢に伴う筋肉量の喪失を意味するものでした。しかし、筋肉量減少よりも筋力低下の方が、身体機能低下への影響が大き ...
（解説）Draw in（ドロー・イン）で要（かなめ）すっきり（healhty-life21.com)
ー メタボもロコモ※も予防する。最も手軽で効果的な身体活動のご紹介 ー 「かんじんかなめ」の「かんじん」は「肝心」とも「肝腎」とも書きます。肝臓と心臓、肝臓と腎 ...
（解説）移動能力（垂直方向）のチェック方法”立ち上がり(スタンドアップ）テスト”の紹介（healthy-life21.com)
あなたは、人生の最終章において大きな問題を生じる恐れが低い移動能力を維持できているでしょうか？ヒトの移動能力は、単純に垂直方向と水平方向に分けて考えることがで ...
（解説）移動能力（水平方向）のチェック方法” 最大2歩幅（ツーステップ）テスト”の紹介（healthy-life21.com）
あなたは、人生の最終章において大きな問題を生じる恐れが低い移動能力を維持できているでしょうか？ヒトの移動能力は、単純に垂直方向と水平方向に分けて考えることがで ...