中国・山東大学のMin Zhao氏らの調査結果。BMJ誌2020年7月1日号に掲載。
アメリカ国民対象のNational Health Interview Survey（国民健康聞き取り調査）1997～2014年と、National Death Index（国民死亡記録）の2015年12月31日までのデータを関連付けた成人（年齢18歳以上）47万9,856人が対象。
2018 Physical Activity Guidelines for Americans（米国人の身体活動ガイドライン）で推奨されている有酸素運動（週150分以上の軽強度から中強度の運動または75分以上の高強度の運動または同等の組み合わせ）、筋力トレーニング（週2回以上）を基準に、どちらも満たしていない「運動不足群」、有酸素運動のみ満たす「有酸素運動群」、筋力トレーニングの満たす「筋力トレーニング群」、どちらも満たす「有酸素運動＋筋力トレーニング群」に分類。全死因死亡と原因別死亡（心血管疾患、がん、慢性下気道疾患、事故/負傷、アルツハイマー病、糖尿病、インフルエンザ/肺炎、腎炎/ネフローゼ症候群/ネフローゼの8疾患）との関係を分析。
47万9,856人中7万6,384人（15.9％）が「有酸素運動＋筋力トレーニング群」、11万3,851人（23.7％）が「有酸素運動群」、2万1,428人（4.5％）が「筋力トレーニング群」、26万8,193人（55.9％）が「運動不足群」に分類された。また、追跡期間中央値8.75年の期間中に、5万9,819人が死亡。このうち、1万3,509人が心血管疾患、1万4,375人ががん、3,188人が慢性下気道疾患、2,477人が事故/負傷、1,470人がアルツハイマー病、1,803人が糖尿病、1,135人がインフルエンザ/肺炎、1,129人が腎炎/ネフローゼ症候群/ネフローゼで死亡した。
結果、「有酸素運動群」「有酸素運動＋筋力トレーニング群」は、全死因死亡と8疾患すべての死亡リスクに関連。筋量トレーニング群」は、全死因死亡と心血管疾患、がん、慢性下気道疾患の死亡リスクと関連していた。全死因死亡のリスクは、ガイドラインの推奨を満たさなかった「運動不足群」と比較して、「筋力トレーニング群」は11％（CI：0.85～0.94）、「有酸素運動群」は29％（CI：0.69～0.72）、「有酸素運動＋筋力トレーニング群」は40％（CI：0.57～0.62）低かった。心血管疾患死は（筋力トレーニング群18％［CI：0.74～0.92］、有酸素運動群35％［CI：0.62～0.69］、有酸素運動＋筋力トレーニング群50％［CI：0.46～0.56］）、がん死はそれぞれ（15％［0.77～0.95］、24％［0.73～0.80］、40％［0.56～0.65］）、慢性下気道疾患死はそれぞれ（24％［0.62～0.93］、58％［0.37～0.47］、71％［0.23～0.37］）低かった（上図参照）。
報告者は、「2018 身体活動ガイドラインの推奨基準を満たす身体活動は、生存上の利益と関係していることを示唆している」とまとめている。
「Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study」
https://www.bmj.com/content/370/bmj.m2031.long