米国立がん研究所の Eleanor Watts 氏ら報告。2022年8月24日「JAMA Network Open」に掲載。
米国立衛生研究所と全米退職者協会が実施した、食事と健康に関する研究の2004～2005年登録者を2019年末まで追跡。最終的にフォローアップアンケートに回答した27万2,250人（平均年齢70.5±5.4歳、男性58％）のデータを解析。
フォローアップアンケートでは、過去1年間に（1）ジョギングまたはランニング（2）サイクリング（固定式自転車を含む）（3）水泳（4）その他の有酸素運動 (例: エアロビックダンス、エクササイズマシン)（5）ラケットスポーツ（テニス、スカッシュ、ラケットボール）（6）ゴルフ （7）運動のためのウォーキング。を行うために費やした１週間あたりの平均時間を調査。
調査結果より1週間あたりの平均METs・時を推定。死亡リスクに影響を及ぼし得る因子を調整後、「運動を行っていない群」と「運動を週7.5～15.0METs・時行っている群」の死亡リスクを比較検討。
結果
期間中（12.4±3.9年）に、11万8,153人（43％）が死亡。
「運動を週7.5～15.0METs・時行っている群」は「運動を行っていない群」と比較して、検討したすべての運動において死亡率が有意に低下
・ ジョギング・ランニング 15％ ハザード比（HR）0.85（95％信頼区間0.78～0.92）
・ サイクリング 3％ HR0.97（0.95～0.99）
・ 水泳 5％ HR0.95（0.92～0.98）
・ その他の有酸素運動 7％ HR0.93（0.90～0.95）
・ ラケットスポーツ 16％ HR0.84（0.75～0.93）
・ ゴルフ 7％ HR0.93（0.90～0.97）
・ 運動のためのウォーキング 9％ HR0.91（0.89～0.93）
一方、死因別（心血管疾患、がん）では運動の種類により違いがあることも分かった。
心血管疾患は、ラケットスポーツで 27％ HR0.73（0.59～0.89）、運動のためのウォーキングで 11％ HR0.89（0.86～0.92）低下。がんは、ジョギング・ランニングで 19％ HR0.81（0.69～0.95）、その他の有酸素運動で 9％ HR0.91（0.86～0.97）低下 など
（上図参照）
報告は、「中等度から高強度のあらゆるタイプの余暇活動での週7.5～15.0METs・時の運動と高齢者の死亡リスクの間には有意な関連があった」とまとめている。
「Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular, and Cancer Mortality Among Older Adults」
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598