アメリカ心臓協会（AHA：American Heart Association）は、心血管の健康チェックリストとして従来の「Life’s Simple 7（ライフズ シンプル7）」に新たに「睡眠の健康」を加えて更新、強化した「Life’s Essential 8（ライフズ エッセンシャル8）」を発表。2022年6月29日「Circulation」に掲載。
「Life’s Essential 8」の構成要素は、健康行動と健康要因の2つの領域で構成。
健康行動：食事（更新）、身体活動、ニコチン曝露（更新）、睡眠の健康（新規）
健康要因：肥満度、血中脂質（更新）、血糖値（更新）、血圧（変更なし）
「AHA：American Heart Association」のホームページでは、8領域のファクトシートや点数化して健康状態をチェックできる「My Life Check」も公開している。上図左は身体活動、右は睡眠の健康のファクトシート。
「8 Essentials for Heart Health – Now Including Sleep」（American Heart Association）
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
「Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association」 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001078
〔管理者コメント〕
「How to Get Healthy Sleep Fact Sheet」の右側の「成功のためのヒント」の内容はすべて携帯端末の使い方に関する注意点。アメリカ心臓協会がここまで徹底したメッセージを発信するとは・・・。携帯端末の睡眠におよぼす悪影響の大きさを感じる。