動画「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」「あなたを変える10の体操」を公開！(日本生活習慣病予防協会)

　毎年2月は、日本生活習慣病予防協会が主催する「全国生活習慣病予防月間」。2026年は、健康標語『一無、二少、三多』より「多動」をテーマとし、スローガンは「幸せは足元から多く動いて健康を実感」。

　2026年2月2日今年度の取り組みとして、筑波大学名誉教授　田中喜代次氏解説の動画を公表。

・　「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」

　1　歩数の目安
　2　運動強度
　3　運動頻度の目安
　4　運動種目
　5　運動の時間帯

・　「変身！Happy Body　あなたを変える10の体操」

　1　スクワット
　2　カーフレイズ
　3　ニーアップ
　4　プッシュアップ
　5　クランチとシットアップ
　6　コンビネーショントレーニング
　7　ステッピング
　8　肩と背中のストレッチ
　9　背中と腰のストレッチ
　10 下肢の動的ストレッチ

【動画公開】「あなたを変える10の体操」「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」　全国生活習慣病予防月間2026がスタート！（日本生活習慣病予防協会）
　https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2026/010899.php