緊急声明「冬こそ朝活！」（日本高血圧学会）
2025年12月8日 特定非営利活動法人 日本高血圧学会は、冬の寒冷刺激が血圧を上昇させ、それによって重大なイベント（心筋梗塞・脳卒中）が発生しやすくなることから、国民に向けて緊急声明「冬こそ朝活!」を発出。
日本高血圧学会は冬の血圧対策として「冬こそ朝活!」を提唱
① 室温管理
起床前後の室温を18～22℃以上に保つ
② 起きてすぐの軽い“朝活”
血圧の緩やかな立ち上がりを促す
・ 深呼吸
・ ゆっくりしたストレッチ
・ 温かい飲み物
・ 軽い室内歩行
③ 血圧測定
朝の家庭血圧測定を必ず
④ ヒートショック予防
浴室・脱衣所の暖房でヒートショックを予防
緊急声明「冬こそ朝活! -冷えとヒートショックから命を守るために-」（日本高血圧学会）
https://www.jpnsh.jp/topics/849.html