アメリカ心臓協会(AHA:American Heart Association)は、健康チェックリスト「Life’s Simple 7」を更新、強化した「Life’s Essential 8」を発表

 アメリカ心臓協会(AHA:American Heart Association)は、心血管の健康チェックリストとして従来の「Life’s Simple 7(人生シンプル7)」に新たに「睡眠の健康」を加えて更新、強化した「Life’s Essential 8(人生エッセンシャル8)」を発表。2022年6月29日「Circulation」に掲載。

 「Life’s Essential 8」の構成要素は、健康行動と健康要因の2つの領域で構成。
 健康行動:食事(更新)、身体活動、ニコチン曝露(更新)、睡眠の健康(新規)
 健康要因:肥満度、血中脂質(更新)、血糖値(更新)、血圧(変更なし)

 「AHA:American Heart Association」のホームページでは、8領域のファクトシートや点数化して健康状態をチェックできる「My Life Check」も公開している。上図左は身体活動、右は睡眠の健康のファクトシート。
 

「8 Essentials for Heart Health – Now Including Sleep」(American Heart Association)
 https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
「Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association」
 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001078


〔管理者コメント〕

 「How to Get Healthy Sleep Fact Sheet」の右側の「成功のためのヒント」の内容はすべて携帯端末の使い方に関する注意点。アメリカ心臓協会がここまで徹底したメッセージを発信するとは・・・。携帯端末の睡眠におよぼす悪影響の大きさを感じる。