運動、栄養、休養（睡眠）のわずかな同時改善は、寿命と健康寿命を延伸する
オーストラリアシドニー大学の Nicholas A. Koemel 氏らの報告。研究成果は、2026年1月13日「eClinicalMedicine」に掲載。
2006年から2010年にかけて英国バイオバンクに登録した59,078名（年齢中央値：64.0歳、男性45.4％）が対象。1週間リスト型のデバイスを装着し、睡眠と身体活動を測定。食事内容は、食事品質スコア（DQS：Diet Quality Score）を用いて評価。
以下主な結果
中央値8.1年間の追跡期間中、死亡2,458人、心血管疾患9,996人、がん7,681人、2型糖尿病2,971人、COPD1,540人、認知症508人が発症。
最も不健康な生活習慣の群（1日当たりの睡眠時間約5.5時間、中高度強度の身体活動7.3分、食事スコア36.9点）を基準とした場合、最適な三分位群（1日当たり睡眠時間7.2～8.0時間、中高度強度の身体活動42分以上、食事スコア7.5～72.5点）では、寿命が9.35年（95％信頼区間：6.67～11.63）、健康寿命が9.45年（95％信頼区間：5.45～13.61）延長。
5パーセンタイル値（データを小さい順に並べたときに、全体の5％にあたる位置を示す値）と比較すると、
・ 1日当たりの睡眠時間5分、中高度強度の身体活動1.9分、食事スコア5ポイント増加の組み合わせた改善は、平均寿命1年延長と関連（95％信頼区間：0.69～1.15）。
・ 1日当たりの睡眠時間24分、中高度強度の身体活動3.7分、食事スコアポイント23ポイント増加の組み合わせた改善は、健康寿命4.0年延長と関連（95％信頼区間：0.50～ 8.61）。
報告は、「身体活動、栄養、睡眠のわずかな同時改善は、寿命と健康寿命の両方が理論的に延長し、臨床的に意義があり、集団の健康にも関連していることを実証した」とまとめている。
「Minimum combined sleep, physical activity, and nutrition variations associated with lifeSPAN and healthSPAN improvements: a population cohort study」（eClinicalMedicine）
https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(25)00676-5/fulltext