〔2025年1月1日 更新〕
主として健康づくり身体活動に関する一般の方向きの資料をPDFファイルにて無償提供しています。
個人でご利用の場合は、印刷して自由にご利用ください。
ただ、再配布された場合は、今後の資料提供の参考とさせていただきますので、お問い合わせ（https://healthy-life21.com/contact/）からメールにて資料名、配付元、配付先、配付枚数をご連絡ください。
 | 身体活動の要（かなめ）「ドローイン」 A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | ストレッチ体操 A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | スマートフォンなどの携帯端末の使い過ぎに注意！ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | ”脱”座りすぎ生活 A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 30分に1度は「立ち上がる」か立ち上がれない場合は座ったままで身体を動かす！ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | たった一つの体操で膝痛、腰痛、肩こりの予防改善と力強さと美しさを手に入れる A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 立ち上がったらストレッチ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 背筋を伸ばして伸び伸び歩く！ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 歩幅は身体活動能力の大切なバロメーター A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 大腿部前部（ふともも）の筋力トレーニング A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 階段は最も優れたトレーニングマシーン A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 引き締まったお腹を創るⅠ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 引き締まったお腹を創るⅡ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 最もシンプルな情報系身体活動 A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 健康づくりジョギング A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 家族・仲間と 月に一度は自然の中へ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | ”熱中症”を予防 A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | ”1日1回は外に出る！”＆”座りすぎない！” A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | 今は人の距離をとる！今だから人とつながる！ A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | お口の周りの筋力と筋機能のトレーニング A3またはA4縦1枚（PDFファイル） |
 | あいうべ体操 －お口の周りと舌の筋力低下を予防する体操－ A3またはA4横1枚（PDFファイル） |
 | パタカラ体操 －お口の周りと舌の筋機能低下を予防する体操－ A3またはA4横1枚（PDFファイル） |
 | 肩こり予防・改善のためのストレッチング A3またはA4縦両面（PDFファイル） |
 | 腰痛予防・改善のためのストレッチング A3またはA4縦両面（PDFファイル） |
 | 膝痛予防・改善のためのストレッチング A3またはA4縦両面（PDFファイル） |