(無料)印刷用資料(healthy-life21.com)

 主として健康づくり身体活動に関する資料を中心に無償提供しています。
 個人でご利用の場合は、印刷して自由にご利用ください。
 ただ、再配布された場合は、今後の資料提供の参考とさせていただきますので、お問い合わせ(https://healthy-life21.com/contact/)からメールにて資料名、配付元、配付先、配付枚数をご連絡ください。


「疾患横断的エビデンスに基づく健康寿命延伸のための提言(第一次)」(国立高度専門医療研究センターより作表)
A3縦1枚(PDFファイル)

“熱中症”を予防 
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
“1日1回は外に出る!”&“座りすぎない!”
新型コロナウイルスによる健康二次被害を予防
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
今は人との距離をとる!今だから人とつながる!
 新型コロナウイルスによる健康二次被害を予防
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
背筋を伸ばして伸び伸び歩く
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
引き締まったお腹を創るⅠ
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
引き締まったお腹を創るⅡ
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
身体活動の要「ドロー・イン」
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
大腿部前部(ふともも)の筋力トレーニング
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
最もシンプルな情報系身体活動
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
健康づくりジョギング
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
家族・仲間と 月に一度は自然の中へ
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
スマートフォンなどの携帯端末の使い過ぎに注意!
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
歩幅は身体活動能力の大切なバロメーター
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
階段は最も優れたトレーニングマシーン
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
STAND UP & STRETCH
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
”脱”座りすぎ生活
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
ストレッチ体操
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
日常生活活動能力の低下を予防する身体活動
A4縦ツーアップ両面(用紙設定はA3横)二つ折り(PDFファイル)
お口の周りの筋力と筋機能のトレーニング
A3またはA4縦1枚(PDFファイル)
あいうべ体操
A3またはA4横1枚(PDFファイル)
パタカラ体操
A3またはA4横1枚(PDFファイル)