
1日15分程度の速歩で死亡リスクは大幅に低下!
米 Vanderbilt大学の Lili Liu 氏らの報告。研究成果は、2025年7月29日「American Journal of Preventive ...

頭部(脳)への軽いジョギング程度の衝撃が⾼⾎圧を改善するメカニズムを解明(国立障害者リハビリテーションセンター 他)
国立障害者リハビリテーションセンター、東北大学、国立循環器病研究センター、東京大学、東京農工大学、九州大学、国際医療福祉大学、関西学院大学、群馬大学、大阪大学 ...

運動習慣がない人は、日常生活における1回1~2分間、1日3回の非常に速く歩く、階段を上るなどの高強度の身体活動で、死亡リスクが大幅に低下
(アイキャッチ画像、上図は本文とは直接は関係ありません) オーストラリア・シドニー大学の Emmanuel Stamatakis 氏らの報告。2022年12月 ...

(解説)新型コロナウイルスの影響で新しい生活習慣になっても「1日8,000歩、そのうち20分の速歩」が健康づくり身体活動の質量の目安である ことに変わりはない!! (healthy-life21.com)
新型コロナウイルス感染症対策として、三つの密(密閉、密接、密集)を避けた日常生活、テレワークやオンライン会議などの働き方スタイルなど「新しい生活様式」への対応 ...