
筋力トレーニングで死亡・疾病リスクが減少 -週30~60分を目安に-(東北大学大学院 他)
東北大学大学院医学系研究科の運動学分野 門間 陽樹氏、早稲田大学の 川上 諒子 氏、澤田 亨 氏、九州大学の 本田 貴紀 氏らの研究グループの報告。「BMJ: ...

レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)は体脂肪減少に効果があるか?
(上図は本文とは直接は関係ありません) 豪州ニューサウスウェールズ大学Michael A. Wewege氏らの報告。2021年9月18日「Sports Me ...

筋力トレーニング後の必須アミノ酸と茶カテキンの摂取は高齢者の身体能力を向上させる(徳島大学先端酵素学研究所)
徳島大学先端酵素学研究所の森博康氏らの研究。「Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition」2021年6月号に掲載。 ...

(解説)大腿部前部の筋力トレーニングが大切な理由(healthy-life21.com)
下図は、「日本人筋肉量の加齢による特徴」(日老医誌 2010;47:52―57)の報告から「回帰式による 20歳時と 80歳時の推定筋肉量」をグラフ化したもの ...