高齢期のQOLは“低下群”と“維持群”に分かれる。低下には、睡眠の質、足の筋力、バランス、抑うつ傾向などが関連！（名古屋大学、弘前大学）
（アイキャッチ画像、上図は本文と直接は関係ありません） 名古屋大学大学院の大島 涼賀 氏、弘前大学の玉田 嘉紀 氏らの研究グループの報告。2026年1月9日 ...
（解説）栄養素のバランスを整えるキーワード「まごは（わ）やさしいよ」（healthy-life21.com）
伝統的な日本食は、米を主食として、野菜、芋類、海藻類等による副菜、魚介類を中心とした主菜により、からだに必要な栄養素のバランスを整えてきました。 ところが、近 ...
（解説）最も大切な健康づくり運動は「片脚立ち」！-不安定に立つ動きは脳を介した高度なスピードトレーニング‐(healthy-life21.com)
健康づくりで必ず実践したい運動は、歩行運動でも筋力トレーニングでもありません。 安全に行うことが可能であれば閉眼で、困難であれば開眼での片脚立ちです！！（壁 ...