「背筋を伸ばして、身体を起こした状態でのゆっくりとした立ち座り動作」（武士の所作）は、効果の高い筋力トレーニング！？（東北大学）
東北大学 小笠原 彩香 氏らの報告。2025年9月1日 同大学ホームページにて公表。研究成果は、2025年8月18日に「The Tohoku Journal ...
（解説）大腿部前部（ふともも）の筋力トレーニングは異なる2種類の運動をバランスよく行うことが大切（healthy-life21.com）
高齢期のフレイル、ロコモティブシンドローム、サルコペニアの予防の運動として大腿部前部の筋力、筋肉量、筋機能の低下を予防するのスクワット（立ち座り）運動が推奨さ ...