バランス

　伝統的な日本食は、米を主食として、野菜、芋類、海藻類等による副菜、魚介類を中心とした主菜により、からだに必要な栄養素のバランスを整えてきました。　ところが、近 ...

　健康づくりで必ず実践したい運動は、歩行運動でも筋力トレーニングでもありません。 　安全に行うことが可能であれば閉眼で、困難であれば開眼での片脚立ちです！！（壁 ...